В рамках мероприятий по проведению в 2015 году  «Года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями с 12 по 22 мая в нашем детском саду проходила  «Неделя здорового сердца».

Цель акции – привлечь внимание в глобальном масштабе к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, повысить информированность общественности о важности здорового образа жизни, воодушевить людей повысить свою физическую активность, отказаться от разрушающих сердце вредных привычек, выбирать здоровую пищу.

     В нашем детском саду регулярно проводятся мероприятия направленные на профилактику простудных и сердечно-сосудистых заболеваний. Такие, например, как   утренняя гимнастика во всех возрастных группах. Целью которой является, сохранение и укрепление здоровья ребенка, формирование и совершенствование двигательных навыков, воспитание осознанного отношения к здоровому образу жизни, проветривание групповых помещений во время отсутствия детей, прогулки на свежем воздухе, гимнастика после дневного сна. Для снижения утомляемости на занятиях воспитатели регулярно проводят физкультминутки. Они способствуют повышению и сохранению умственной активности и работоспособности детей во время занятий. Так же регулярно проводятся спортивные мероприятия, в которых дети с большим желанием принимают участие. Мероприятие могут проводиться как с привлечением родителей, так и без них. В игровой форме детей учат беречь свое здоровье, заботиться о нем, развивать координацию движения, выносливость, взаимовыручку.

80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта можно избежать с помощью контроля факторов риска. Важнейшие из них:

• повышенное кровяное давление;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• недостаточное потребление овощей и фруктов;
• повышенный уровень глюкозы в крови;
• избыточная масса тела (ожирение);
• малоподвижный образ жизни;
• повышенный уровень стрессовых ситуаций;
• курение.

Причем курение в этом списке лидирует со значительным отрывом. Вредно для сердца, кровеносных сосудов и организма в целом длительное пребывание в сидячем положении. После каждого часа сидячей работы следует размяться, сделать небольшую нагрузку на мышцы тела. Чаще стоит прогуливаться пешком, чтобы в день проходить около пяти километров – это очень полезно и для органов дыхания, и для сердца.

Многие из факторов риска связаны между собой, и коррекция одних приводит к уменьшению выраженности других. Гиподинамия, а попросту лень, приводит к тому, что сердечная мышца теряет способность эффективно качать кровь. Между тем физическая активность препятствует сужению сосудов сердца и мозга, поддерживает нормальный вес тела, улучшает баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином в крови, поддерживает нормальный уровень глюкозы, снижает высокое давление.

Важными симптомами, дающими возможность обнаружить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, являются:

• перебои в сердцебиении;
• боли в загрудинном пространстве, отдающие в лопатку или левое плечо;
• артериальное давление выше 140/95 мм рт. ст.;
• одышка;
• пульс меньше 55 ударов в минуту;
• частота сокращений сердца больше 100 ударов в минуту;
• отеки.

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний занимает в России первое место. Почти половина тех, кто умирает от болезней сердца — это люди активного и трудоспособного возраста. Главный способ поддерживать сердце здоровым — это профилактика, а обследование сердца нужно проводить с 35 лет.

Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо вести здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь), не забывайте о полноценном отдыхе и физической активности, избегайте лишнего веса, питайтесь правильно и разнообразно, а также не забывайте контролировать своё артериальное давление (при его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройдите обследование), после 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови.

Здоровое сердце мы обычно не ощущаем. Оно чаще бьётся лишь в минуты сильных эмоций — от страха или радости, любви или ненависти. А если оно вдруг ни с того ни с сего забилось, «обмерло», «провалилось куда-то», если в груди появилась острая боль, отдающая в лопатку, шею, руку необходимо срочно обратиться к врачу.

Выставка детских рисунков «Здоровое сердце»

План мероприятий, направенный на профилактику сердечвно-сосудистых заболеваний.pdf